< 잘못된 다이어트상식들 바로 잡기 >
다이어트를 하면서, 사람들은 저마다의 노하우를 쌓게 되며,
다른 사람의 노하우를 가져와 자신만의 모양새 대로 만들기도 합니다.
사람들의 체질은 천차만별 가지각색으로 있지만 대부분의 사람들은 그런 부분을 신경쓰지 않고,
살이 잘빠지는 방법이나 성공담을 들어 단순한 방법만 얻어가려고 합니다.
그러다보니 자연스럽게 잘못된 다이어트상식을 가지고 있어도 그것을 진짜로 믿어버리게 되며,
자칫 잘못해서 타당하지 않은 방법이 널리 퍼지게 되면
그것에 대한 문제가 크게 되더라도 막을 수 있는 방법이 없어 피해만 생기는 것입니다.
올바른다이어트 상식과 다이어트 노하우로 참된 다이어트 방법을 알고, 다이어트를 시도해 봅시다.
올바른 다이어트 상식과 다이어트 노하우를 통해
뱃살빼기나 옆구리살빼기 팔뚝살빼기 팔살빼기 허벅지살빼기 등의 살빼기의 정
보를 알고 잘못된 행동을 바로 잡아주어 살빼기를 쉽게 도와 줍니다.
다이어트 상식과 다이어트 노하우를 알아보도록 합시다.
1. 커피 마시고 운동하면 효과적이라는 것이 사실인가?
커피는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 등 신진대사를 향상시켜 다이어트를 도와 주는 역할을 하는 것은 사실입니다.
특히 커피 안에 있는 비타민인 나이아신은 칼로리 소비량을 늘려 주는 역할을 합니다.
하지만 한국인들의 식성에 맞는 커피는 블랙커피가 아닌 크림이 매우 첨가된 밀크커피,
카페라테등이며, 이것은 커피가 가지고 있는 효과를 반감 시킵니다.
그렇기 때문에 차라리 일반적인 커피를 먹기 보다는 블랙 커피나 녹차를 섭취하여 주는 것이 더 좋습니다.
2. 담배가 다이어트에 효과가 있다고 하는데 사실인가요?
흡연은 혈관을 수축시켜 고혈압을 유발하고, 복부비만의 원인이 되는 중성지방을 증가시킵니다.
담배자체로 다이어트에 효과가 있는 것이 아니라 담배를 피지 않게 되었을때
간식량이나 식사량이 늘어 체중이 증가하는 현상 때문에 그렇습니다.
결론적으로는 담배가 가지고 있는 다이어트 효과는 거의 없는 것입니다.
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